Hemorroidide laadimine ägenemise ajal: video

Kas ägenemise ajal on võimalik hemorroididega harjutusi teha?

Istuv eluviis on vereringehaiguste üks põhjusi alumise pärasoole hemorröidaalsete põlvede veresoontes. Sellepärast võib hemorroidide laadimine olla üks olulisemaid meetodeid haiguse raviks ja ennetamiseks.

Lihtsate harjutuste läbiviimine aitab tugevdada kõhu ja kõhukelme lihaseid, normaliseerida vereringet, vabaneda stagnatsioonist ja kõhukinnisusest. Sa pead täpselt teadma, millised harjutused aitavad parandada patsiendi üldist seisundit

Integreeritud lähenemine hemorroidide raviks

Sellise haiguse nagu hemorroidid ravi hõlmab integreeritud lähenemist. Sellisel juhul on ainult ühe laadimisega seotud ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine peaaegu võimatu. Harjutusi soovitatakse teha koos ravimite kasutamisega ja toitumise korrigeerimisega.

Selleks, et ravi oleks edukas, on oluline esimestel ebaõnnestunud sümptomite korral pöörduda arsti poole. Kõige tavalisemad hemorroidide esialgse staadiumi tunnused on:

  • Kõhukinnisus või kõhulahtisus. Defekatsiooni protsess muutub valulikuks.
  • Pärast tualeti külastamist leiab inimene, et sooled ei ole täiesti tühjad, pärasoole sees on võõrkehi tunne.
  • Anus on valu, sügelus ja põletustunne, verevool väljaheide pärast väljaheitmist.

Hemorroidide arengu järgmist etappi iseloomustavad suurenenud sümptomid ja mitmed muud sümptomid, sealhulgas:

  • rasked ja teravad valu väljaheites ja kõnniteel;
  • hemorroidide kaotus;
  • verejooks.

Kui te ignoreerite probleemi, võib patsient tekkida tüsistusi ja tõsiseid patoloogiaid (näiteks tromboosi, aneemiat, hemorroidide nekroosi, anaalse lõhenemist). Seepärast on haiguse esimeste tunnuste avastamisel vaja konsulteerida arsti-proktoloogiga. Mida kiiremini ravi alustatakse, seda lihtsam on toime tulla hemorroidide ilmingutega. Isemajandita on võimatu, sest hemorroidid on integreeritud lähenemine, mis mõjutab samaaegselt kõiki patoloogilise protsessi seoseid.

Selline ravi hõlmab järgmist:
  • ravimaine – kasutatakse mitmesuguseid salve ja ravimküünlaid, millel on põletikuvastane, analgeetiline ja hemostaatiline omadus, samuti venoosseinu tugevdavad ravimid;
  • erilise dieedi järgimine – patsiendid peavad loobuma vürtsikas toidu, alkoholi, mis tahes toodete kasutamisest,rektaalse limaskesta ärritav ja sisalda oma toidus rohkem kiudaineid sisaldavaid köögivilju ja puuvilju;
  • isikliku hügieeni reeglite range järgimine – pehme tualettpaberi kasutamine, anaalse ala pesemine külma veega;
  • pinguliste, pinguliste riiete ja pigistatava pesu tagasilükkamine;
  • motoorse aktiivsuse suurenemine, sport.

Ja loomulikult rakendatakse spetsiaalset võimlemist – selles etapis soovitavad eksperdid ka hemorroidide raviskeemi lisada. Sellised harjutused on suunatud anorektaalse piirkonna vereringe normaliseerimisele. Kuid hemorroidide ravi ei ole sobilik kõigile ja mitte alati. Millistel juhtudel on see vajalik ja kui võimlemine on vastunäidustatud?

Milliseid õppusi ei saa hemorroididega teha?

Paljud patsiendid kahtlevad, kas on võimalik teha hemorroidide harjutusi? See võib olla isegi vajalik. Kuid mitte kõik füüsilised tegevused on selle haiguse puhul kasulikud. Selleks, et saada täpseid soovitusi ja täielikke konsultatsioone sellel teemal, on parem võtta ühendust oma proktoloogiga.

Ebatõenäoliselt valitud füüsilised harjutused, mis ei vasta tervislikule seisundile, võivad olla mitte ainult ebaefektiivsed,vaid ka olukorda veelgi süvendada. Füüsiline aktiivsus ja hemorroidide võimlemine ei peaks sisaldama:

  • kaal tõsteelemendid;
  • sügavkülmikud ja ülekaalulised jalajalatsid.

Samuti, kui hemorroidid ei suuda aktiivselt keha pöörlemist, tugeva jalalihakkamise ja keerdumise. Sellised harjutused ei pane mitte ainult liigse koormuse kõhu lihaseid, vaid suurendavad ka survet kõhuõõnes, mis veelgi venib nõrgenenud venoosse veresooni ja raskendab olukorda hemorroidid.

Lisaks raskema füüsilise koormuse piiramisele tuleb ekstreemspordist loobuda. Patsientidel ei soovitata sõita jalgrattaga, rolleriga, nelikveoga või ratsutada.

Hemorroidide laadimise reeglid

Väärib märkimist, et enne hemorroidide harjutuste tegemist peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Kui ta otsustab, et teie kehaline aktiivsus on teie puhul piisav ja õigustatud, võib ta määrata võimlemisjutluse või nõustada teatud harjutusi. Ärrituse ajal hemorroidide laadimine võib olla vastunäidustatud.Selle haiguse selle etapi rakendamise teostatavust määrab ainult spetsialist.

Järgnevad mõned üldised juhised. Need aitavad võimlemisvõimalusi tõhusaks vahendiks ebasoovitavate tagajärgede ohu vähendamiseks ja minimeerimiseks.

  • esimesed klassid peaksid algama vähem aktiivsete ja intensiivsete harjutustega;
  • koormust tuleb suurendada järk-järgult ja aeglaselt;
  • laadimise ajal peate hingamist jälgima – see peaks olema sujuv ja viivitusteta;
  • peate jälgima liikumisi – need peaksid olema siledad.

Kui harjutuse ajal on ebamugavustunne ja valu kõhukelmes, siis on parem lõpetada harjutus. Sellisel juhul peate võtma sooja vanni ja rakendama anesteesia salvi. Vajadusel konsulteerige spetsialistiga kõige sobivamate võimlemisvõimaluste leidmiseks.

Reeglina ei tohi harjutuste komplekteerida rohkem kui 10-15 minutit vaba aega. Seetõttu on selliseid harjutusi võimalik teha iga päevaga ja kindlasti on see positiivne mõju, kui selliseid harjutusi pole vastunäidustatud.

Vastunäidustused hemorroidide laadimiseks

Mõnel juhul on hemorroidide laadimine vastunäidustatud. Eksperdid nimetavad järgmisi piiranguid:

  • raske verejooks;
  • suurenenud intrakraniaalne rõhk;
  • osteokondroosi ägenemine;
  • menstruatsiooniaeg (te ei saa harjutusi jalgade ja vaagise tõstmisel);
  • onkoloogilised haigused;
  • raseduse kolmas trimestril.

Kui patsiendil on vähemalt üks eespool nimetatud vastunäidustustest, on hemorroidide raviks ja vältimiseks võimlemisvõimalusi võimatu teha.

Milliseid harjutusi saab teha koos hemorroididega?

Kodu hemorroidide laadimine võib hõlmata mitmeid harjutusi. Need tehakse järgmiselt:

  • Jalutuskäik Kõigepealt pead "soojenema". Kui te ei saa minna väljapoole, saate mõne minutiga korteris jalutada. Sellisel juhul peate oma põlvi tõstma tavapärasest kõrgemale. Iga samm lõpeb patsiendiga, kes paneb jala risti. Selle harjutuse tulemusena väheneb gluteus lihas ja mõjutatud piirkonnas optimeeritakse verevoolu.
  • Põrandal on vaip, algasend asub seljas. On vaja tõsta jalgu 45 kraadise nurga all, ilma vaagna tõstmata.Kihi jalad – kergelt ja sujuvalt ilma teravate liikumisteta – kääride imitatsioon. Harjutus on efektiivsem, kui jalajälg on suurem. Samas peate tegema kõike korralikult.
  • Esialgne positsioon on sama nagu eelmises teostuses. Neid tuleb lihtsalt hoida samas asendis. Patsient peab hoidma neid otseselt ja liikumatult vähemalt 10 sekundit.
  • Alustades positsioonist – lamades seljal jalad, mis on üles tõstetud põranda täisnurga all. Peate oma vaagnat aeglaselt tõstma, aidates ennast kätega kinni hoida. See on nn "kask". Te peate tegema seda ettevaatlikult ja paremini treenida esimest korda seina ees. Küünarnukid peavad põranda peal hoidma ja kui vaagnad ja jalad tõstavad selles asendis nii kaua kui võimalik. Aeglaselt tuleb algasendisse minna, tuharalihaste lihased pingutades.
  • Lähteasend – lamades seljal. Peate oma jalad üles tõmbama, painutades neid põlves. Jalad tuleks kindlalt kinnitada matt. Inhaleerimise ajal on vaja vaagna põrandast välja tõsta ja jääda mõneks sekundiks sellesse asendisse. Pärast seda – minema algasendisse, muutes väljahingamist. Korrake meetmeid peaks olema vähemalt 10 korda.Harjutus täiuslikult tugevdab gluteuse ja vaagnapõhja lihaseid.
  • Põlveliigese asendist peate painutama selja vööst. See on nn treening "Kitty". Pöörake tagasi 3 kuni 5 sekundit ja seejärel painutage allapoole tagasi kõik neli.
  • Harjutus "Koer". Algpositsioon on sama nagu eelmises teostuses. On vaja sirgendada jalgade ja käte vaheldumisi. Iga sirgendamine jalgade ja käte tuleks edasi lükata 3-5 sekundit.
  • Istumisasendist peate oma selga sirutama. Ülesanne on vaheldumisi tungida sääreluu lihaseid ja liigutada neid edasi, see tähendab, et indekseeritakse tuharadest edasi. Sa ei pea ennast oma jalgadega aitama. Mõni minut sellest liikumisest täiustab täielikult tuharate lihaseid ja kiirendab verevoolu.
  • Harjutus "sild". Algpositsioon asetseb selga, kontsad on tuharate tasemel, jalad on painutatud põlveliiges ja peopesad asuvad piki keha. Peate õrnalt üles tõstma vaagnat, nihutades jalgu lihaseid kuni selle ajani, kuni see paindub seljas. Lõppotsas tuleks jalad sirgendada. Selles asendis peate paariks sekundiks seisma ja naasma aeglaselt algasendisse.

Selliste harjutuste komplekt on äärmiselt kasulik gluteuslihaste ja normaalse vereringluse jaoks anorektaalses piirkonnas. Parima efekti saavutamiseks on võimalik kombineerida sarnaseid harjutusi kerge südame-laadimisega intensiivse jalgsi või sörkjoonega. Enne harjutuste tegemist soovitavad eksperdid õiget tehnikat uurida. Selleks saate videot vaadata, kus üksikasjalikult kirjeldatakse iga lähenemisviisi võimlemisest hemorroidide raviks.

Kegeli harjutused hemorroididel

Kegel on tuntud günekoloog ja unikaalse tehnika ja emaka prolapsi vältimise õppuste komplekt. Tema meetodit saab kasutada mitte ainult günekoloogias. Kegeli võimlemist kasutatakse ka prokoloogia, sealhulgas hemorroidide raviks.

Kegeli laadimine hemorroidide jaoks sisaldab mitmeid harjutusi sphincteri pinge ja lõdvestumiseks:

  • Lähteasend – selja taga asetsev põlve- ja puusaliiges painutatud jalg. On vaja pingutada lihaseid keskele ja fikseerida see asend 3-5 sekundit. Seejärel tuleb lihaseid leevendada ja korrata toimingut.Kui tervislik seisund seda võimaldab, on lisaks sellele võimalik seda tegevust alal hoida.
  • Algpositsioon on sama nagu eelmises teostuses. Vajalik on vaagnapõhja lihaseid kokku hoida, suurendades kontraktsioonide intensiivsust järk-järgult. Alguses on treeningu kestus 10 sekundit. Järk-järgult tuleb kestust suurendada.
  • Alates "lamamistasendist" on vajalik mõõdukalt suruda, nagu see toimub soolte liikumise ajal. Seda tuleks teha 10-12 sekundi jooksul. Iga päev tuleb treeningu kestust suurendada.

Kegeli harjutusi peetakse "naiste" võimlemisega. Siiski on meeste jaoks ette nähtud tasu. Siin on mõned harjutused:

  • Uriini ajal peate proovima uriini hoida 2-3 sekundit. Te peate tundma habeme-kaelu lihase asukohta. See on tema, kes osaleb meeste käes defekatsioonil.
  • Algpositsioon võib olla ükskõik milline. On vaja tungida ja lõõgastuda kõri- ja kaeluslihaseid omakorda.
  • Järgmine harjutus hõlmab ka lihase rõhutamist. Kuid kohe pärast pinget, peate 2 sekundi jooksul sellesse asendisse jääma, pärast seda pingutage lihaseid veelgi.

Kas hemodünaamika korral on võimalik laadimist läbi viia?

Samuti tuleb märkida, et hemorroidide ägenemisega maksustamine võib olukorda veelgi süvendada. Kuid see ei ole põhjus füüsilise tegevuse täielikuks peatamiseks. Kasvaja korral on parem suhelda oma arstiga, kuna eespool kirjeldatud harjutused ei pruugi hemorroidide selle staadiumi jaoks sobida. On võimalik, et proktoloog aitab teil valida optimaalseima ja kergeima koormuse tüübi.

Hemorroidide ägenemise faasis pole väärt füüsilise tegevusega keelduda. Vaiksed jalutuskäigud, jooga ja ujumine vastupidi aitavad kaasa kiirele taastumisele. Te peate hoiduma harjutuste tegemisest ainult anaalse lõhenemise korral. See nõuab efektiivsemat ja kiiremat ravi.

Pärast operatsiooni maksustamine Hemorroidid valitakse alati patsiendi jaoks eraldi. Pärast operatsiooniperioodi tuleb alustada kõige lihtsamate ja lihtsamate harjutustega, suurendades järk-järgult nende intensiivsust, kui riik paraneb. Hemorroidide raviks on võimlemisvõime harjutada vaid kaks nädalat pärast operatsiooni.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: