Soolte puhastamise meetodid kodus: hiina meditsiin, Ogurtsovi meetod ja jooga harjutused

Parimad meetodid soolte puhastamiseks kodus

Soolestiku puhastamiseks on erinevaid viise: klistid ja mikroklisterid, lahtistid, hüdrokolonoteraapia jne.

Kuid eksperdid usuvad, et jäätmete eemaldamine kehast peaks olema ilmne loomulikult ilma agressiivsete ravimite või protseduuride sekkumiseta.

Seetõttu on soovitatav kasutada kõige ohutumaid meetodeid, sealhulgas traditsioonilisi meetodeid ja harjutusi, mis aitavad kaasa seedetrakti õrnale ja looduslikule tühjendamisele.

Inimeste puhastamine rahvatervisega aitab vabaneda aedadest, aitab eemaldada toksiine seedetraktis ja ei põhjusta düsbioosi ega kahjusta limaskestade membraane.

Kuidas teha soolepuhastus?

Soolest puhastatakse kodus mitmesuguseid meetodeid, kuid kõik need põhinevad harjutuste sooritamisel, et stimuleerida soole peristaltikat ja sphinctreid.

Kõhutäidete kasutamisel eemaldatakse väljaheited ainult jämesoolest ja nende meetodite abil puhastatakse ka peensool.

sisu ↑

Jooga meetodil vee puhastamine

Sankha-Prakshalana – soolte puhastamine veega samal ajal kui teatud harjutuste komplekt. See on gastrointestinaalse tühjenemise jooga meetod, mida saab kasutada mitte ainult kõhukinnisuse jaoks, vaid ka enne seedetrakti erinevate uuringute läbiviimist, sest Shankha-Prakshalana annab peensoole puhastamiseks.

Hommikul enne hommikusööki pead juua klaasi sooja vett, kus te esimesena lahustad 1 tl soola. Seejärel järgige harjutuste tsüklit, seejärel joomake teine ​​klaas vett. Toiminguid tuleks korrata seni, kuni tung tühjendada.

Puhastamise kulgu saab teha üks kord iga paari kuu järel seedetrakti parima töö jaoks.

Jooga – India praktika vaimse ja füüsilise taastumise jaoks, pakub järgmisi soolepuhastuse harjutusi:

  1. Stand sirge, jalad õlgade laiusega, sõrmed keerduvad. Viige sujuvaid nõlvad ja neli korda parempidi igas suunas. Harjutus stimuleerib vee kiiret liikumist maost soolestikku.
  2. Laiendage paremat kätt ettepoole peopesa alla, puudutage kärssidega parempoolse nimetissõrmega.Pidades jalad põrandast välja, keerake torso külje poole. Vaata, see peaks järgima vasaku käe sõrmede näpunäiteid. Te peate kordama seda neli korda.
  3. Võtke rõhuasetus lamades, peate peopesale. Jalad lahku. Keerake torso paremale ja vasakule vaheldumisi. See võtab kokku kaheksa pööret.
  4. Viimase treeningu tõttu jätab käärsoolev vesi kehast välja ja toimub soolte kiire puhastamine. Peate trammima, jalad õlgade laiusega, peopesad on põlvedel. Siis suruge üks põlv põrandale ja pöörake torsot vastupidises suunas. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake neli korda igas suunas.

Kui nõela defekaadiks ei teki pärast seda, kui 4 klaasi vett on purjus, kõhelge mõneminutiliseks ja lõdvestage, seejärel korrake soolepuhastus harjutusi.

Seda meetodit tuleb rakendada ettevaatusega inimestele, kellel on kuseteede töös eeskirjade eiramine.

Ogulovi meetod

Seedetrakti tühjendamine vastavalt Ogulovi meetodile on suunatud peristaltikumi normaliseerimisele soole seinte aotooniga.Õhtul, 3 tundi enne magamaminekut, joo 2 spl riitsinusõli.

Hommikul, ilma voodist lahkumata, tehke mõni harjutus:

  1. Lamades seljal, painutage ja liigutage oma jalgu, simuleerides jalgratast. Korrake 30-35 korda.
  2. Pange kokku põlved, pingutage need kõhus ja sirutage. Tehke treeningut 20 korda järjest.
  3. Liigutage jalgu, venitage ja põlvitage 15-20 korda.
  4. Tõuse üles neljapäeval. Tõstke põlvega painutatud parem jalg 5-10 sekundit. Korda sama vasak jalg. Tehke seda treeningut 10 korda.
  5. Samal kohal, sisse hingates, painutage selga ja seiske selles asendis paar sekundit. Lõdvestuge ja välja hingake. Korda 20-30 korda.

Nende soolte puhastus harjutuste lõpetamiseks tuleks 3-4 minutit kõndida.

Ogulovi meetod aitab kaasa peristaltika aktiveerumisele, nii et seda kasutatakse edukalt atoonilise kõhukinnisuse raviks.

Hiina massaaž

Hiina meditsiin pakub ka spetsiifilist tehnikat, mis aitab normaliseerida seedetrakti tööd.

Soolestike kiireks tühjendamiseks on soovitatav kasutada erilist massaaži: panna peopesad kõhule ja siis peate nurga ümbermõõtu sujuvalt kirjeldama oma kätega 38 korda, suurendades pöörlemisraadiuse järk-järgult.

Seedete parandamiseks võite kasutada nõelravi massaaži, see tähendab mõju aktiivsetele kehaosadele. Massaaž õrnalt naba ümber umbes 18 korda vasakult paremale. Ärge pigistage nahka liiga palju, sest see on selles piirkonnas väga pehme ja see on kergesti vigastatud.

Liigsed tõukurid peavad hõõruda kõht epigastrikast piirkonnast huultekoele. Seejärel pange oma käsi kõhu alla naba ja laske kergelt vajutades oma peopesa alla ja paremale. Peate liikumist kordama 18 korda.

Te saate kombineerida puhastamist traditsiooniliste meetoditega harjadega, et parandada peristaltikat: paar tundi enne massaaži, juua taimset teed, siduda linaseemneid või lagrits Tinktuura.

Sooletraktide harjutused soodustavad seedetraktist väljaheite pehmet ja looduslikku eemaldamist.

Need meetodid ei avalda negatiivset mõju inimeste tervisele ega pea praktiliselt vastunäidustusi. Kuid kui harjutused ei viinud juhatuse normaliseerimiseni, tuleks konsulteerida spetsialistiga.

sisu ↑

Arvamused

Julia, Perm: "Mul on lapsepõlves kõhukinnisus.Aasta tagasi hakkas ta pärast Ogulovi võimlemist tegema ja linaseemnete seast öösel jooma. Juhataja on paranenud ja tervislik seisund on muutunud palju paremaks. "

Anna, Murmansk: "Mul on soole anotoon. Ma kasutan hiina meditsiini retsepte ja jooga puhastamist soolase veega, kuid ikkagi mõnikord kõhukinnisust. Seetõttu pean ma regulaarselt võtma ravimeid, mida arst on välja kirjutanud."

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: