Kliid kõhukinnisusega: kuidas võtta nisukliid ja kas leiba võib kõhukinnisus olla?

Saving tähendab: kliid kõhukinnisusega

Kliidil oli paljude aastate jooksul häbiväärne häbistav. Neid loeti sobivaks ainult loomade toitmiseks. Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et kliid on vilja kõige kasulikum osa. Nad liiguvad järk-järgult toidule, et vähendada toidu kalorite sisaldust ja parandada tervist. Eriti efektiivne on see toode kaaluda võitluses kõhukinnisuse vastu, mis vähendab elukvaliteeti ja häirib normaalse kehakaalu säilitamist.

Mis on klosejõud?

Klii on teravilja väliskestmis jääb pärast valge jahu tootmist. Sellised jäätmed osutusid äärmiselt kasulikeks, kuna neil oli kiu suur sisaldus. Iga päev piisab 20 g kliide tarbimisest, et rahuldada keha vajadusi jämedate kiudude järele. Ka see toode oli väga rikas vitamiinide, mineraalide ja mikroelementidega. Tavapärase kasutamise tõttu suudab inimene ennast tunda järgmisi imelisi muudatusi:

  1. Seedimist normaliseeritakse.
  2. Toksiinide keha puhastamine.
  3. Juukse ja naha seisundi parandamine.
  4. Kolesterooli ja veresuhkru taseme vähendamine.

Kui on õige süüa kliid suudab puhastada kõikide kahjulike ainete soolestikku. Tselluloos, üks kord soolestikus, vee mõjul paisub oluliselt ja suureneb mitmel korral. Selle tagajärjel tekib täiuslik tunne, seega väheneb kalorsuse tarbimine. Isik ei liialdab ja kehamass järk-järgult väheneb. Näljasturbe puudumine hoiab veresuhkru tasakaalu stabiilsena ja kahjulike rasvade ja kantserogeenide kõrvaldamine kaitseb kahjuliku kolesterooli suurenemist.

Tähelepanu! Kliid on kasulik mitte ainult kõhukinnisuse raviks, vaid ka abiks kerge kaalulangus ilma toiduta.

Kui inimene on mures kõhukinnisuse pärast, peaks ta sööma kliid rohkesti vedelikega. Vedeliku mõjul paisuvad nad tugevalt, suurendab väljaheite massi ja aitab neil kiiremini liikuda. Oma teel koguvad nad kõik hoiused, nii et defekatsiooni protsess muutub pehmeks ja delikaatseks. Soolestiku järkjärguline puhastamine ja keha üldine paranemine.

Millist abi on kõhukinnisusest vabanemiseks?

Võitluses kõhukinnisuse vastu on suurepärased kliid. Kõige sagedamini kasutatakse nisu või rukist, kuid paljud tarbijad hindavad ka kaunvilja potentsiaali.Mõnikord leitakse turul ka eksootilisi liike nagu tatar, riis või mais, kuid need on liiga haruldased.

  • Nisukliid. Iseloomulikud on kerge, peene kehavigastusega. Kõhukinnisuse algusjärgus on soovitatav, kui valguse stimulatsioon on piisav.

    Päeval tuleks tarbida kuni 20 g seda imelist toodet, joomist seda rohkesti veega, mahlad või lahjendada jogurtis.

  • Rukkilukk. Kõige raskem küünte tüüp, mis on näidustatud raskekujuliseks kõhukinnisuseks, kui keha ei reageeri teiste kiududele. Kui hakkate seda koorikut ilma korralikult ettevalmistamata võtma, võib esineda tugev kõhulahtisus, probleeme toitainete imendumisega ja isegi düsbakterioosiga.
  • Kaerakliin. Suurepärane toidutoode, mis meelitab tähelepanu oma laia võimalusega. See võitleb kõrge kolesterooliga ja alandab veresuhkru taset. Seda iseloomustab kerge toime, seetõttu soovitavad eksperdid igapäevaseks kasutamiseks kroonilise kõhukinnisuse korral.

Ettevalmistus enne kasutamist

Kuivad kliid on kahjutu toode.see ei aita võita kõhukinnisust.

  1. Selle aktiveerimiseks peate valama 2-3 spl. l 5 kuuma vett kuhjaga kestad.
  2. Segu tuleks infundeerida neljakümne minuti jooksul, kuid parem on jätta see paariks tunniks.
  3. Siis voolab vesi ja süüakse paisunud kliid.
  4. Need lisatakse teraviljale, jogurtitesse, keefiini või magustatud veele. Kõik sõltub isiklikest eelistustest ja maitseeelistustest.

Tähelepanu! Parimate tulemuste saamiseks vali kliid kliid. Granulaarsed segud sisaldavad lisandeid, mis ei ole alati kasulikud kaalu kaotamiseks ja kõhukinnisust põdevatele inimestele.

Sissepääsu reeglid

Maksimaalse turvalisuse huvides peaksite õppima lihtsaid sisenemisreegleid. Nad väldivad seedetrakti ebamugavust ja ebameeldivaid üllatusi.

Näpunäiteid joomiseks:

  • Koera esimesed osad ei tohi ületada 1 tl.
  • Kasutatava toote kogus peaks olema järk-järgult kasvama.
  • Ärge ületage soovitatavaid annuseid.
  • Sa peaksid kasutama vähemalt kaks liitrit vett päevas.
  • Toiduga rikastatud köögiviljade hulk väheneb.

Te ei saa salvestada ja proovida süüa korraga palju kliid. Kui liigne kogus sellistest "jäätmetest" toidus võib tekkida vitamiinipuudus. mis on tingitud kõikide toitainete leostumisest organismist. Enne selle abistaja ja puhtama toidu kasutuselevõtmist on vaja konsulteerida oma arstiga. Samuti peaksite kliimaga valima valmis retsepte, et mitte rikkuda seda tundlikku toodet.

Retseptid haiguse raviks

Optimaalse tulemuse saavutamiseks ärge tehke katseid teie piinatud soolestikus. Parem on kasutada ettevalmistatud, tõestatud retsepte, mis teile meeldivalt üllataksid nende lihtsust ja taskukohasust.


See on tähtis!
Suure hulga kiu terav kogus võib põhjustada stressi kehas. Esimesel kolmel päeval on soovitav mitte kasutada rohkem kui 15 grammi kliid, mis on 3 tl.

Kliide kasutamine veega

  1. Ligikaudu 3 spl. l Kliid valatakse keedetud vette kaks või kolm tundi – ja lase seista hästi. Võite plaati mähkida, nii et koorik paisub paremini.
  2. Kui kliid on paistes, tühjendatakse vesi ja saadud suspensioon jagatakse kolmeks sammuks.

Parem on kasutada seda poole tunni jooksul enne sööki, joomist rohke veega. Selle tagajärjel on võimalik vältida kõhukinnisust ja vähendada osasid, mille tõttu inimene ravitakse ja vähendab kehakaalu.

Keefir, kliid

  1. Klaasist keefirust lisage 30 g kliid – ja saatke see segu infundeerima üleöö külmikus.
  2. Hommikul toob tekkinud paranemisjoogi aeglase siputu ja seejärel pesta klaasi puhta veega.
  3. Söömine on lubatud mitte varem kui tund, kuid praktika näitab, et saate oodata kauem.

Tundunud kiud loob täieliku tundeseetõttu on see retsept võrdselt kasulik ka kõhukinnisuse ja kehakaalu kaotamiseks.

Tükeldatud vesi meega

  1. Võtke 3-4 söögikorda. l koorida ja vala klaasi keeva veega.
  2. Segu peaks hästi kastma. Optimaalne aeg, mille jooksul kliid annavad kõik toitaineid veele, on neli tundi.
  3. Seejärel filtreerige segu, lisage saadud infusioonile väike kallis ja joomage see aeglaselt.

See infusioon on piisav ühel päeval., kuigi võite nii jooma korraga ja jagada mitmeks vastuvõttuks. Ravi käigus kestab nädal, pärast mida peaksite 10-14 päeva jooksul pausi võtma. See retsept on ideaalne neile patsientidele, kes ei saa kasutada puhtal kujul kliisid.

Punakivi

  1. Punapeet on köögivilja, millel on suurepärane lahtistav toime.
  2. Kombineerides kliid, muutub see häbematuks defekatsiooniks ideaalse abistajaks.
  3. Ainulaadse nõude jaoks on vaja 150 g keetmist peet, 20 g paisunud kliid, 15 ml linaseemne või oliiviõli ja maitseaineid.
  4. Valmistatud kliid ja hakitud peet on segatud, maitsestatud salatõli ja maitsestatud maitse järgi.

Nõu saab kasutada igal ajal., olenemata peamistest söögikordadest.

Kruusipunane sibulaga

Pruneil on lõtv mõju.kui see on korralikult küpsetatud. Koos kliidoga puhastab see õrnalt ja delikaatselt soolestikke, toidab toitu ja naudib meeldivat maitset. Suurepärane poja valmistamine on lihtne.

  1. On vaja lisada 3 spl split vett või piima. l Kliid ja keetke poog 1-2 minutit.
  2. Peseerialale lisatakse pestud ja tükeldatud ploome – ja lase see küpsetada 30 minutit.
  3. Seejärel lisage valmis portsjonile kallike, segage ja naudi tervisliku putru suurepärast maitset.

Pärast poore söömist on soovitatav jooma klaas puhast vett.mis parandab veelgi peristaltikat.

Vastunäidustused

Kliidil on kogu tõhusus ja looduslik päritolu, millel on oma vastunäidustused.Kui inimene neid ignoreerib, seisab ta silmitsi tõsiste probleemidega, mis vajavad aega kõrvaldamiseks.

Kasutamise vastunäidustused:

  • Gastriit.
  • Koliit
  • Peptiline haavand.

Kui seedetrakti patoloogiad on ägedas faasis, on parem hoiduda kliide söömist. Nad võivad süvendada haiguse kulgu ja provotseerida tüsistusi. Peaksite ettevaatlikult võtma ka suurepärase koorimise pärast raseduse ja imetamise ajal alles pärast konsulteerimist oma arstiga.

See on tähtis! Samuti on toode imikutoidu jaoks keelatud, sest reaktsioon hapras organismis võib olla ettearvamatu.

Mitte mingil moel Ärge ületage annustet mitte esineda järgmisi negatiivseid sümptomeid:

  • Kõhupuhitus
  • Puhitus
  • Hüpovitaminoos.
  • Soolehäire.

Mis kontrollimatu koguse kõik vitamiinid ja mikroelemendid lihtsalt välja pesta. Selle taustal on sageli toitainete puudus. Ka peaks olema teadlik vajadusest katkestada ravimite võtmine ja kliide söömine. Vahe peaks olema ligikaudu kaks tundi, kui ravim hakkab toimima.

Leib: kas peate süüa ja millises koguses?

Valguse, rafineeritud jahu küpsetamise ventilaatorid näevad sageli kõhukinnisust. Tohutu tärklise sisaldus sellistes toodetes põhjustab soolestikus fermentatsiooni. Jahutoodete tarbimise kahjude vähendamiseks tuleks eelistada musta leiba ja küpsetamist kliide lisamisega.

Hea tulemuse saavutatakse dieeti sisaldavate toodete abil, mis sisaldavad kogu kiudainest valmistatud jahu, mis on rohkesti kiudaineid ja parandab soolestiku kaudu toidu läbimist. Ärge kasutage koos kõhukinnisusriietega, kuna need võtavad viimast niiskust ja raskendavad ka väljaheidete läbimist. Väikesed kogused täistera leiba võimaldavad olukorda parandada.

Kliid on ainulaadne toode, mida meile loodusena meile esitatakse. See aitab kõhukinnisusest vabaneda, soolestiku töö parandamiseks ja keha täiustamiseks. Toiduainetes terade kestadesse sisse viimisel on võimalik stabiliseerida rõhk, alandada kolesterooli ja suurendada energiat.

Kliide hind on palju väiksem kui kõige populaarsemate pillide maksumus. ja siirupit kõhukinnisusest. Peaksite meeles pidama ka selle toote pikaajalist tegevust, mis võimaldab teil pikka aega probleeme tervise ja soolestiku tööga lahendada.

Seotud videod

Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas võtta kliid allpool video alla soole puhastamiseks.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: